月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如:坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。
根据中医药学对产后女性的生理需要分析，从中医的角度建议产后女性分五阶段调理:
第一阶段{祛恶露、驱风散寒}
第二阶段{防风寒}
第三阶段{补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜}
第四阶段{壮腰补肾}
第五阶段{大补元气}
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